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生活にうるおいと安らぎを
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オイルを上手に使うための基礎知識アロマテラピーの世界エッセンシャル・オイルの使い方エッセンシャル・オイルを使うときの注意妊婦さんが注意する事オイルの感受性テストエッセンシャル ・オイル さくいんBASIL（バジル） BERGAMOT（ベルガモット） BLACK PEPPER（ブラックペパー） CHAMOMILE（カモマイル、カモミール） CEDARWOOD（シダーウッド） CLARY SAGE（クラリセージ） CYPRESS（サイプレス） EUCALYPTUS（ユーカリ） FENNEL（フェンネル） FRANKINCENSE（乳香） GERANIUM（ゼラニウム） GINGER（ショウガ） GRAPEFRUIT（グレープフルーツ） JASMINE（ジャスミン） JUNIPER（ジュニパー） LAVENDER（ラベンダー） LEMON（レモン） LEMON GRASS（レモングラス） MARJORAM（マジョラム） MYRRH（ミルラ、没薬） NEROLI（ネロリ、オレンジ花） ORANGE（オレンジ） PATCHOULI（パチュリー） PEPPERMINT（ペパーミント） PETITGRAIN（プチグレン） PINE（パイン） ROSE（バラ・アブソリュート） ROSEMARY（ローズマリー） SANDALWOOD（サンダルウッド、ビャクダン） TEA TREE（ティーツリー） THYME（タイム） VETIVERT（ベチバー） YLANG YLANG（イランイラン） |
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アロマテラピーとは植物や花から抽出した天然素材の芳香エッセンスオイルを用いた医療科学の世界です。 エッセンスオイル各種はそれぞれ独特のアロマ（芳香）を持ち、大脳生理学など科学的な裏付けでアロマが脳機能をリラックスさせたり活気づけるなどの独特の影響を与えることが明らかにされています。 アロマテラピーの“テラピー”は治療とか健康維持に役立つとの意味があるように美容や健康を保ち心理的、感情的な病的状態から守ってくれます。さらにアロマテラピーには現代の多忙なライフスタイルから来るストレスから身を守ってくれる力を持っているのです。 エッッセンシャル・オイルは肌や血流を通って体内に取り込まれるほど極微な分子構造なのです。一度吸収されると、エッセンシャル・オイルは体内を走り巡って種々の臓器に影響を与えますが、これがエッセンシャル・オイルの本質的な性質です。さらにエッセンシャル・オイルは鼻孔を通って吸い込まれることで芳香を楽しみながら吸収されます。 ナチュラル・エッセンシャル・オイルには幾百の微量元素を含め様々な成分が複雑に混ざり合ったものなのです。この全成分のコンビネーションこそが治療や健康維持効果のあるナチュラル・オイルの価値なのです。 現在、多くの種類のエッセンシャル・オイルが化学合成で生産されており、「天然オイルと同一品質」とうたわれています。しかし自然だけが生み出した、多種の微量元素を含んだ組成の絶妙なバランスは合成エッセンシャル・オイルには絶対にまねの出来ないことなのです。 マッサージ法：アロマテラピーの中で最も効果的な使用法です。エッセンシャル・オイルをマッサージに使うときに重要なことは、キャリア・オイルという非加熱搾油のコールドプレス・タイプの植物油、たとえばアーモンド油、ホホバ油、アボガド油、メマツヨイグサ油、ピーチカーネル油、小麦胚芽油、オリーブ油などで必ず薄めてから使うことです。これらのキャリア・オイルは皮膚にとっても有益で、エッセンシャル・オイルの肌からの吸収を助けます。１回のマッサージには、キャリア・オイル５ｍｌ（スプーン１杯）に希望のエッセンシャル・オイルを２，３滴くわえます。 入浴法：ほとんどのエッセンシャル・オイルは入浴時に浴槽に使うととても効果的です。エッセンシャル・オイルの成分は鼻と皮膚の両方から体内に吸収されていきます。入浴直前に８滴程度を浴槽に落とし良くかき混ぜてオイルを拡散します。エッセンシャル・オイルはしばらくすると蒸散してしまいますので風呂釜を傷めることはありません。浴室を密室状態にして、少なくとも１０分程度ゆったりと体を沈めてのんびりと過ごします。吸入法：熱湯の入ったボウルにオイルを３から６滴を落とし、頭からタオルを被ってボウルの上に顔を近づけます。数分間このままで、お腹を動かす深い呼吸で蒸気を吸い込みます。この代わりになるものに、ハンカチーフに１，２滴エッセンシャル・オイルを落とし、鼻に当てて吸入します。吸入法は鼻腔、肺の症状、咳、風邪などに速効のある方法です。ユーカリ、パイン、そして、ラベンダーも優秀なオイルです。湿布法：温水をボウルに用意し、５，６滴エッセンシャル・オイルを落とします。次に、適当な大きさに切った綿布かリンネルをボウルの表面に浮かせます。数分経ったらその布を軽くしぼり、治療が必要な体の部位に張り付けます。その上にビニールを当てると蒸発を防ぎます。この方法は普通首すじ、おでこ、腕や足に使われます。皮膚への応用：ボディオイルとマッサージオイル。ほとんどのエッセンシャル・オイルは直接肌に使うことは出来ませんが、皮膚に使うにはコールド・タイプの良質の植物油で薄める必要があります。蒸散器拡散法（エアフレッシュナー）：蒸散器のボウルに水を半分満たし、エッセンシャル・オイルを数滴落とします。これはアロマテラピーにもなるし、お部屋のリフレッシュに最適な方法です。香りの落ちたポプリ壺や噴霧器の水に数滴垂らしてお部屋を香りで飾ってみてはいかがでしょうか。簡単に同様の効果を得るには「スティームアロマ」方式がよいです。うがい剤：コップ１杯の水か温水に２滴ほどを落とし、十分にかき混ぜてうがいする。軟膏・クリーム：エッセンシャル・オイルを白色ワセリンやココナッツオイル蜜ろうまたは水性クリームに加えて使うことが出来ます。ワセリンは薬局で安価に入手できます。詳しくは当ホームページの「緑の薬局」基礎編をご覧下さい。 ● エッセンシャル・オイルは飲んだり直接体内に入れてはいけません。 ●エッセンシャル・オイルを原液で使う場合は、アロマテラピストの適切なアドバイスを受けてください。 ●敏感肌の方は異常があったら使用を中止して下さい。 ●子どもやペットから遠ざけて保管して下さい。 ●赤ちゃんには適度に薄めたもの以外は使わないで下さい ●炎症や傷のある肌には使わないで下さい。 ●目には直接の使用は避けてください。 ●禁忌のあるエッセンシャル・オイルがあります。 ●太陽光に長く当たるときは、ベルガモットやシトラス（柑橘）系のオイルは使わない。 ●てんかん発作のある方は使用しないで下さい。 ●妊娠した方は避けた方が良いオイルがあります。 クラリセージ油、サイプレス油、シダーウッド油、ジャスミン・アブソリュート、ジュニパー油、パセリ油、バジル油、バラ油、フェンネル（スイート）油、ペパーミント油、マージョラム油、没薬油、レモングラス油、ローズマリー油。 特に妊娠初期３ヶ月間はカモマイル油、ラベンダー油、ゼラニウム油、メリッサ油、も避けた方がよい。詳しくは専門家のアドバイスに従って下さい。 感受性テストあなたがアロマテラピーのために精油をブレンドして肌に直接使う予定があるならば、まず最初にそのオイルがあなたの皮膚に異常を与えないかの感受性テストを行う必要があります。 その良い方法は精油をティッシュ片に一滴垂らし、そのティッシュ片を軽く皮膚に当て（前腕の肌の白い部分がよいでしょう）、そのまま洗わずに一晩おき、当てた部分が赤変したり異常反応の兆候がないかチェックします。疑いがあればその精油に関しては使わない方が良いでしょう。 オイルとそのアロマテラピー効果主なものだけを掲載してあります。詳しく知りたい方は専門の本をご覧下さい。 ●香種：軽いペッパー風でグリーン調な香り ●主な効果：身体全体を刺激、精神的疲労の回復、鎮痙作用 ●吸入法：胸の感染症（気管支炎や百日ぜきなど）、頭痛のリフレッシュ、精神的疲労、気分の高揚効果 ● ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ法：消化障害（胃部）、少量月経と月経痛（腹部をソフトに）、筋肉痛（ラベンダーとブレンド） ●香種：ほれぼれするほどフレッシュで、甘い、花のような芳香 ●主な効果：泌尿管系の感染症、抑うつ症と不安症への高揚作用、スキンケア ●入浴法：膀胱炎、尿道炎などの泌尿器系の感染症、高い高揚感が得られる、湿疹の治療 ● ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ法、蒸散法：緊張と抑うつを軽減 ●湿布法：座そう ●クリームにブレンド：スキンケア、皮膚の感染症 ●香種：こころよい温かみがあり、干したペッパーの香りに似ている ●主な効果：鎮痙作用、駆風作用、強壮作用と刺激作用がある ●マッサージ法：筋肉痛、こり、筋肉疲労（ローズマリーとブレンド）、リウマチと関節炎の痛みの除去 ●香種：あまく、やわらかな枯れ草を思わせる香り ●主な効果：おもな作用は緩和作用、鎮静・鎮痛作用、アレルギーの抗炎症作用、月経前症候群、更年期障害 ●吸入法：精神的、感情的な鎮静効果 ●温湿布：体内の炎症、おでき、膿瘍、感染を伴う切り傷、裂傷 ●マッサージ法：関節炎、体内の炎症（大腸炎、胃炎、慢性の下痢）、耳痛、膀胱炎 ●入浴法：体中の湿疹、アレルギー症状など皮膚のあらゆる症状 ●香種：サンダルウッドの香りに似た温かみのあるウッディで男性的な香り ●主な効果：強い防腐殺菌効果 ●吸入法：せき、気管支炎 ●入浴法、マッサージ法：皮膚や粘膜に対して効果が高い。ニキビや湿疹、油性肌、ふけ止め ●香種：素晴らしいナッティーでフローラル調の軽い甘さの芳香 ●主な効果：リラックス効果、加温作用、鎮痙作用 ●温湿布法：胃部のさし込み痛、月経痛 ●入浴法：リラックス、産後の回復、ふけ、強壮 ●香種：こころよいスモーキーな、ウッディでスパイシーなパイン風の香り ●主な効果：収斂作用、鎮痙作用 ●マッサージ法：皮膚上の静脈瘤 ●吸入法：喘息の発作と予防、咳止め ●足浴法：足の発汗過多、デオドラント ●スプレー法：ペットのにおい消し、ノミの駆除 ●香種：しみ通るようなリフレッシュでパワフルな香り ●主な効果：殺菌作用、抗ウィルス作用、防虫作用 ●吸入法：インフルエンザ、気管支炎、のど痛、副鼻腔炎 ●蒸気吸入法：風邪の治療、鼻づまり、ウィルスの増殖阻止 ●湿布法：口辺疱疹、帯状疱疹（ベルガモットとユーカリをまぜたクリームにして使用も可） ●マッサージ法：リウマチ痛、筋肉痛 ●噴霧法：昆虫、害虫の忌避、ペットのノミ退治 ●香種：アニス油に似た強い香り ●主な効果：駆風作用、消化促進、利尿作用、殺菌消毒作用、エストロゲン作用、解毒剤（毒草、毒茸） ●香種：透徹したフレッシュでかすかに甘みにある乾いた、活力を与える香り ●主な効果：抗ウィルス作用（感染症）、スキンケア効果、強壮作用、鎮静作用 ●入浴法：月経異常 ●マッサージ法：喘息発作 ●吸入法：感情を鎮める ●香種：フレッシュでグリーン調の強い、軽いバラ香のある香り ●主な効果：抗うつ作用、殺菌消毒作用、収れん作用、止血剤、スキンケア、利尿作用 ●マッサージ法：利尿・体液の滞留（腹部）、月経障害 ●吸入法：抗うつ、心理的肉体的ストレス ●蒸散法：防虫効果 ●香種：グリーンで新鮮なジンジャー根茎と同じ香り ●マッサージ法：リウマチ痛、関節炎、筋肉痛 ●湿布法：リウマチ痛 ●香種：フレッシュでにがみと甘みがまざった香り ●主な効果：気分をリフレッシュし高揚させる、浄化作用、強壮作用、解毒作用 ●香種：深く温かみのある濃厚なフローラル調で人を陶酔させすべてのレベルで強力 ●主な効果：情緒障害、催淫作用、抗うつ作用、気分をゆったりさせ気持ちを温かくする作用、肉体の緊張とこわばりをリラックスさせる。 ●香種：ウッディ調で少しパインを連想させる ●主な効果：殺菌消毒作用、利尿作用、収斂作用、抗ウィルス作用 ●マッサージ法：少量月経、無月経、膀胱炎：入浴法 ●少量月経、無月経 ●入浴・局所洗浄：痔の治療 ●布拭き法（ぞうきん水に数滴）：家庭用殺菌消毒剤 ●香種：あまく、フローラルでしかもかるいウッディ調な香り ●主な効果：鎮痛作用、鎮静作用、抗うつ作用、殺菌消毒作用、血圧降下作用、駆虫作用 ●入浴法、マッサージ法、吸入法、湿布法、蒸散法すべてに使えます ●（直接肌につけることができるオイル） ●香種：間違えようのない新鮮なレモンの香り ●主な効果：殺菌消毒作用、白血球の活性作用、抗菌作用、スキンケア、昆虫忌避作用 ●マッサージ法：薄い濃度でスキンケア ●入浴法：風邪・流感の予防 ●原液法：魚の目、いぼ ●香種：フレッシュなカンキツ系の香り ●主な効果：感染症予防作用、消毒殺菌作用、デオドラント作用 ●吸入法：消化促進、ストレスの解消、母乳の分泌促進 ●足浴法：足の疲れ、リフレッシュ、適度の発汗の促進 ●マッサージ法：頭痛（希釈しこめかみに）、筋肉のリラックス ●入浴法：感染症、ペットのノミ・ダニ退治、ペット臭 ●蒸散法：はえ・蚊・昆虫退治、ルームフレッシュナー ●香種：スパイシーで温かみのあるしみ通るような香り ●主な効果：加温作用、リラックス作用、鎮静作用、制淫作用 ●蒸気吸入法：呼吸器の障害、気管支炎、喘息 ●入浴法：風邪、風邪から来る二次的な病気 ●温湯浴法：不眠症 ●マッサージ法：咳止め、筋肉のストレス、リウマチ・関節炎の痛み、高血圧と心臓障害 ●（マジョラムは長期間大量に使わないこと） ●香種：甘くない、薬を思わせる古びた香り ●主な効果：消毒殺菌作用、抗炎症作用、抗真菌作用 ●うがい法：口内炎、口内の潰瘍、歯茎の障害 ●マッサージ法・吸入法：胸部の感染症、カタル、慢性気管支炎、のど痛、去たん ●マッサージ法：胃と消化器の強壮、下痢止め（時計方向にマッサージ） ●局部洗浄法：膣洗浄、膣カンジダ症 ●香種：フローラル調のリフレッシュさせ、元気づける香り ●主な効果：抗うつ作用、殺菌消毒作用、鎮痙作用、催淫作用、穏和な鎮静作用、ストレスに関する障害、神経性の下痢、消化不良、不眠 ●入浴法：不眠、不安、ショックやヒステリーの解消 ●マッサージ法：スキンケア（乾性肌、敏感肌）、肌の若返り効果 ●香種：典型的なカンキツ系の香り ●主な効果：抗抑うつ作用、緩和な鎮静作用、不安やストレスの正常化、鎮痙作用、健胃作用（ネロリと重複する）ネロリの代用に使えます ●うがい剤：口腔洗浄剤、口内潰瘍、歯茎の強化 ●香種：ホットでかび臭く、オリエンタル調の香り ●主な効果：抗炎症作用、殺菌消毒解毒作用、殺真菌作用、細胞更新作用 ●吸入法：鎮静効果、無気力・不安・抑うつ症 ●入浴・吸入法：下痢、便秘、浮腫、肥満、水分の滞留、たるんだ肌 ●マッサージ法：ニキビ、水虫（この香りの嫌いな人は治療効果は望めない） ●香種：クールでフレッシュな“ペパーミンティ”な香り ●主な効果：リフレッシュ作用、鎮痙作用、覚醒作用、浄化作用、害虫忌避作用、冷却作用 ●蒸気吸入法：鼻の通路と副鼻腔をクリア ●例湿布法：頭痛、偏頭痛 ●マッサージ法：（胃と腹部を時計方向に ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ）消化上の不調 ●入浴法：風邪の予防・はじまり、鼻水、熱っぽさ ●蒸散法：皮膚を清浄化、皮膚の殺菌消毒 ●吸入法：頭脳明晰効果、吐き気止め ●散布法：害虫やネズミの除去 ●主な効果：浄化作用 ●香種：ネロリよりも軽い香り ●主な効果：鎮静作用と刺激作用の中間、デオドラント作用 ●入浴法：体臭除去・リフレッシュ効果 ●香種：強いフレッシュな樹脂の香り ●主な効果：殺菌消毒作用、循環系刺激作用 ●吸入法：かぜ、カタル、咽喉痛、リウマチ痛 ●入浴法：リフレッシュ、デオドラント ●香種：極めてフローラルで、あまく豊かな香り、すべてのレベルで強力 ●主な効果：抗うつ作用、病んだ神経を慰める、強壮作用、生殖とセクシャリティの領域の改善、皮膚への緩和作用・殺菌消毒作用 ●どのような使用法でもごく少量で効果を発揮する ●香種：フレッシュで、浄めるようなハーブ的な強い香り ●主な効果：脳刺激作用、鎮痛作用、心臓・肝臓・胆嚢の強壮作用、育毛作用 ●蒸気吸入法：風邪・カタル・喘息・副鼻腔炎などの呼吸器障害 ● ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ・入浴・湿布法：リウマチ痛、関節炎、筋肉の過労状態 ●香種：ウッディでまろやかな、あまみのある香り ●主な効果：殺菌消毒作用、スキンケア、収れん作用 ●吸入法：慢性気管支炎、咽喉痛、肺の殺菌消毒 ●温湿布法：肌の正常化、かみそり負け ●入浴法：泌尿器系障害（膀胱炎など） ● ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ法：催淫効果 ●香種：強い香りがあり、極めてスパイシーで温かみのある、リフレッシュさせる香り ●主な効果：強力な殺菌消毒作用、抗菌作用、鎮痛作用、解毒作用●症状により各種利用法をとる ●用途：咽喉及び肺：咽喉痛、感染症を起こした歯茎、口内潰瘍、歯痛、気管支のうっ滞、各種痛み ●女性の各種障害：カンジダ膣炎、膣炎、膀胱炎 ●皮膚に：魚の目、炎症、単純疱疹、ニキビ、シラミ寄生症、白せん、過度の日焼け、発疹、水虫、虫さされ、やけど ●香種：しみ込むような、スパイシーな香り ●主な効果：消化刺激作用、殺菌消毒作用、口腔洗浄作用、利尿作用、体内バランスを整える作用 ●吸入法：鼻・咽喉のあらゆる感染症 ●うがい剤：口腔洗浄、口と歯茎の感染症 ●入浴法：不眠症、ヘアリンス、白血球の生産を刺激 ●湿布法：傷の手当、リウマチ痛（温湿布） ●香種：没薬とパチュリーの混ざった微妙な深さのある香り ●主な効果：リラックス、鎮静効果 ●マッサージと入浴法：深いリラックス感、リフレッシュ感 ●マッサージ法：関節炎、リウマチ ●香種：とてもあまい、エキゾチックで、特に人を陶酔させる香り ●主な効果：鎮静作用、催淫作用、抗うつ作用、リラックス作用 ●吸入法：ショックなどによる過呼吸・頻拍・高血圧の降下、冷感症、インポテンツ、情緒不安定、性的に衰弱したとき ●入浴法：皮脂の分泌バランスの正常化、頭皮の強壮 ラズマタズ社刊 「The Art Of Aromatheraphy」から翻訳 編集責任 地美人 （ちびじん） |